Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor

Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor

41
0
PAYLAŞ

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır

ABD’li araştırmacılar, genel olarak önerilen 10.000 adımdan daha az hedefin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olduğunu bulmuşlardır.

ÖLÜM RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN 7 BİN ADIM

Daily Mail’den alınan bilgilere göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan araştırma, 7.000 adım hedefine ulaşanların önümüzdeki on yıl içinde ölme olasılığının çok daha düşük olduğunu buldu.

DİK SAYAÇ 2.100 ORTA YAŞ YETİŞKİNİN KURULUMU

Massachusetts Üniversitesi’nden bir ekip, 38 ila 50 yaşları arasındaki 2.100 yetişkini analiz etti. Her gün attıkları ortalama adım sayısını takip etmek için katılımcılar bir yıl boyunca adım sayacı taktı ve yaklaşık 11 yıl boyunca takip edildi.

Sonuçlar, günde 7.000 adım atan yetişkinlerin on yıl sonra ölme olasılığının 7.000’den az adım atanlara kıyasla %50 ila %70 daha az olduğunu gösterdi.

10 BİN ADIM FARK YARATMIYOR

Günde 7.000 ve üzeri adım atan erkeklerde ölüm oranı %58 azalırken, kadınlarda bu oran %72 oldu. Ancak günde 10.000’den fazla adım atmak ölüm riskini daha da azaltmaz. Sonuçların insanların yürüme hızından bağımsız olduğu bildirildi.

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır #1

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır

ABD’li araştırmacılar, genel olarak önerilen 10.000 adımdan az hedefin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olduğunu bulmuşlardır.

ÖLÜM RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN 7 BİN ADIM

Daily Mail’den alınan bilgilere göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırma, 7.000 adım hedefine ulaşanların önümüzdeki on yıl içinde ölme olasılığının çok daha düşük olduğunu buldu.

DİK SAYAÇ 2.100 ORTA YAŞ YETİŞKİNİN KURULUMU

Massachusetts Üniversitesi’nden bir ekip, 38 ila 50 yaşları arasındaki 2.100 yetişkini analiz etti. Her gün attıkları ortalama adım sayısını takip etmek için katılımcılar bir yıl boyunca adım sayacı taktı ve yaklaşık 11 yıl boyunca takip edildi.

Sonuçlar, günde 7.000 adım atan yetişkinlerin, 7.000 adımdan daha az adım atanlara kıyasla, on yıl sonra ölme olasılığının %50 ila %70 daha az olduğunu gösterdi.

10 BİN ADIM FARK YARATMIYOR

Günde 7.000 ve üzeri adım atan erkeklerde ölüm oranı %58 azalırken, kadınlarda bu oran %72 oldu. Ancak günde 10.000’den fazla adım atmak ölüm riskini daha da azaltmaz. Sonuçların insanların yürüme hızından bağımsız olduğu bildirildi.

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır #1

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK