Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

35
0
PAYLAŞ

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid, boynunuzun ön alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin aşırı aktif veya az aktif olması ve anormal tiroid hormon salınımına neden olması olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin yeterli tiroid hormonu üretmediği, bu da yorgunluğa, kilo alımına ve incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm vücudun metabolizmasını yavaşlatabilir. Düşük tiroid ile bir kişi kolayca kilo alma eğilimindedir, bu nedenle tiroid sorunu olan kişilerin diyetini izlemek gerekir.

Evet, doğru okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinize dikkat etmeniz önemlidir, çünkü bununla ilişkili birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #1

1. KIRMIZI MEYVE VE MOR

Vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin düzgün çalışmasını sağlamak için mükemmeldir. Meyveler zengin bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık gibi taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar, hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen serbest radikallere karşı koruma sağladıkları için de faydalıdır.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #2

2. ELMA

Elma, dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. Çeşitli sağlık yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve polibesinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi serbest radikal hasarından koruyabilir ve sadece bu değil, kolesterolünüzü düşürebilir, diyabete karşı koruyabilir, obezite ve kalp hastalığını önleyebilir ve ayrıca kemik sağlığı için de faydalı olabilir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #3

3. AVOKADO

Bir diğer faydalı meyve ise avokadodur. Sağlık yararları ile yüklüdür ve tiroid sağlığı için faydalıdır. Gerçekten de K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini gibi birçok besin içerir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #4

UZAK TUTACAK GIDALAR

Hastalığı daha iyi yönetmenize yardımcı olması için bazı yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte tiroidiniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

1. Soya fasulyesi ve ürünleri. Tiroid dergisinde yayınlanan bir araştırma, soya fasulyesi tüketmenin tiroid ilaçlarının emilimini engelleyebileceğini buldu.

2. Lahana, karnabahar, lahana gibi turpgiller ve çok yağlı veya kızarmış yiyecekler de ilaç emilimini sınırlar.

3. Tiroidiniz varsa, özellikle sabahın erken saatlerinde kahve içilmelidir.

4. Yüksek miktarda şeker içeren gıdalardan kaçının çünkü besin içermeyen kalorileri yüksektir ve kilo alımına katkıda bulunur.

5. Ayrıca, genellikle sodyum oranı yüksek olan atıştırmalıklar, kurabiyeler ve dondurulmuş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan da kaçının.

6. Vücudunuzun hormonal dengesini değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı gibi süt ürünlerini atın.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid, boynunuzun ön alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin aşırı aktif veya az aktif olması ve anormal tiroid hormon salınımına neden olması olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin yeterli tiroid hormonu üretmediği, bu da yorgunluğa, kilo alımına ve incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm vücudun metabolizmasını yavaşlatabilir. Düşük tiroid ile bir kişi kolayca kilo alma eğilimindedir, bu nedenle tiroid sorunu olan kişilerin diyetini izlemek gerekir.

Evet, doğru okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinize dikkat etmeniz önemlidir, çünkü bununla ilişkili birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #1

1. KIRMIZI MEYVE VE MOR

Vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin düzgün çalışmasını sağlamak için mükemmeldir. Meyveler zengin bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık gibi taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar, hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen serbest radikallere karşı koruma sağladıkları için de faydalıdır.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #2

2. ELMA

Elma, dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. Çeşitli sağlık yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve polibesinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi serbest radikal hasarından koruyabilir ve sadece bu değil, kolesterolünüzü düşürebilir, diyabete karşı koruyabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıca kemik sağlığı için de faydalı olabilir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #3

3. AVOKADO

Bir diğer faydalı meyve ise avokadodur. Sağlık yararları ile yüklüdür ve tiroid sağlığı için faydalıdır. Gerçekten de K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini gibi birçok besin içerir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #4

UZAK TUTACAK GIDALAR

Hastalığı daha iyi yönetmenize yardımcı olması için bazı yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte tiroidiniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

1. Soya fasulyesi ve ürünleri. Tiroid dergisinde yayınlanan bir araştırma, soya fasulyesi tüketmenin tiroid ilaçlarının emilimini engelleyebileceğini buldu.

2. Lahana, karnabahar, lahana gibi turpgiller ve çok yağlı veya kızarmış yiyecekler de ilaç emilimini sınırlar.

3. Tiroidiniz varsa, özellikle sabahın erken saatlerinde kahve içilmelidir.

4. Yüksek miktarda şeker içeren gıdalardan kaçının çünkü besin içermeyen kalorileri yüksektir ve kilo alımına katkıda bulunur.

5. Ayrıca, genellikle sodyum oranı yüksek olan atıştırmalıklar, kurabiyeler ve dondurulmuş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan da kaçının.

6. Vücudunuzun hormonal dengesini değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı gibi süt ürünlerini atın.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK