KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

7
0
PAYLAŞ

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

KOAH, zamanla kötüleşen bir akciğer hastalığı olan kronik obstrüktif akciğer hastalığı olarak tanımlanır. Bu hastalık temel olarak öksürük, nefes alma sorunları, hırıltılı solunum ve göğüste sıkışma gibi belirtilerle kendini gösterir.

KOAH, yürüme ve yemek pişirme gibi basit günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyerek daha da kötüleşebilir. Bununla birlikte, yaşam kalitenizi artırarak KOAH semptomlarını önlemenin yolları vardır. KOAH ile daha iyi hayatta kalmanıza yardımcı olacak bazı temel ipuçları;

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu #1

1. AKTİF KALIN

Kilonuzu korumak ve formda kalmak, özellikle KOAH ile yaşayan biri için çok önemlidir. Düzenli egzersiz solunum problemlerinde size yardımcı olur, fazla kiloları azaltır. Genel sağlığınızı ve ciğerlerinizi korumanın yolu hareket etmekten geçer.

2. KENDİNİZİ İFADE EDİN

KOAH semptomları hakkında başkalarıyla konuşmak önemlidir çünkü acınızı paylaşmak ailenizle, özellikle de eşinizle kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Benzer bir durumu olan biriyle konuşmak, pozitif kalmanıza ve KOAH semptomlarını önlemeye yönelik ipuçlarını paylaşmanıza da yardımcı olabilir.

3. GRİP AŞISI YAPTIRIN

KOAH’lı kişiler gribe yatkın olabilir ve bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle aşı olmanız enfeksiyon kapmanızı önleyecektir. Özellikle kış aylarında grip veya diğer viral salgınlardan korunmak gerekir.

4. GÜNÜNÜZÜ İYİ PLANLAYIN

Enerji tasarrufu yapmak ve nefes alırken huzursuzluğu önlemek için güne uygun bir programla başlayın. Günü önceden planlamak günlük aktivitelerinizi kolaylaştıracak ve enerji tasarrufu sağlayacaktır. Bu şekilde, daha sağlıklı bir diyet sürdürebilir ve kilonuzu korumak için hareketliliğinizi artırabilirsiniz.

5. GEÇİŞTEN KAÇININ

Büyük toplantılardan, kalabalık sokaklardan ve sigara içme alanlarından kaçının. Daha az kalabalık ve daha fazla ağaçla serin atmosferde uzun süre kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. KOAH hastaları için en iyi ilaç temiz havadır.

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

KOAH, zamanla kötüleşen bir akciğer hastalığı olan kronik obstrüktif akciğer hastalığı olarak tanımlanır. Bu hastalık temel olarak öksürük, nefes alma sorunları, hırıltılı solunum ve göğüste sıkışma gibi belirtilerle kendini gösterir.

KOAH, yürüme ve yemek pişirme gibi basit günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyerek daha da kötüleşebilir. Bununla birlikte, yaşam kalitenizi artırarak KOAH semptomlarını önlemenin yolları vardır. KOAH ile daha iyi hayatta kalmanıza yardımcı olacak bazı temel ipuçları;

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu #1

1. AKTİF KALIN

Kilonuzu korumak ve formda kalmak, özellikle KOAH ile yaşayan biri için çok önemlidir. Düzenli egzersiz solunum problemlerinde size yardımcı olur, fazla kiloları azaltır. Genel sağlığınızı ve ciğerlerinizi korumanın yolu hareket etmekten geçer.

2. KENDİNİZİ İFADE EDİN

KOAH semptomları hakkında başkalarıyla konuşmak önemlidir çünkü acınızı paylaşmak ailenizle, özellikle de eşinizle kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Benzer bir durumu olan biriyle konuşmak, pozitif kalmanıza ve KOAH semptomlarını önlemeye yönelik ipuçlarını paylaşmanıza da yardımcı olabilir.

3. GRİP AŞISI YAPTIRIN

KOAH’lı kişiler gribe yatkın olabilir ve bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle aşı olmanız enfeksiyon kapmanızı önleyecektir. Özellikle kış aylarında grip veya diğer viral salgınlardan korunmak gerekir.

4. GÜNÜNÜZÜ İYİ PLANLAYIN

Enerji tasarrufu yapmak ve nefes alırken huzursuzluğu önlemek için güne uygun bir programla başlayın. Günü önceden planlamak günlük aktivitelerinizi kolaylaştıracak ve enerji tasarrufu sağlayacaktır. Bu şekilde, daha sağlıklı bir diyet sürdürebilir ve kilonuzu korumak için hareketliliğinizi artırabilirsiniz.

5. GEÇİŞTEN KAÇININ

Büyük toplantılardan, kalabalık sokaklardan ve sigara içme alanlarından kaçının. Daha az kalabalık ve daha fazla ağaçla serin atmosferde uzun süre kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. KOAH hastaları için en iyi ilaç temiz havadır.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK